学会有效休息 成就高效自己

从北京新华电脑学校“返校日”到现在已经过了3天了，但是相信很多同学都还没有摆脱假期睡懒觉的阴霾，下面小编就教教大家如何在*快的时间调整好自己的作息时间甩掉“假期综合症”。

提到调整作息时间，就不得不说一说休息，相信很多人会说：“只要有时间，谁还不会休息？”但是大家也许不知道，IT行业的学习与工作属于脑力劳动，而脑力劳动者*需要的就是运动，因为长时间地静坐学习，全身各器官的活动严重不足，一方面心肺活动不足，使器官功能日益减退也容易诱发各种疾病。所以运动对于IT学习和工作来讲是一种很重要的休息方法。

当然对于人体来讲非常见效的休息方法还是睡眠，昨日有一位北京新华的学生和小编说：“老师，我每天早上要赖上半小时床才会起，但是发现不管怎么睡都越来越困，整个上午上课都受影响。”针对这个问题，北京新华电脑学校小编要提醒各位同学，每个人的体内都有一个生物钟，每个人的生物钟对于合理休息时间的设定都是不同的，换句话说也许张三晚上睡8小时早上醒来 会觉得睡得很舒服 头脑清醒，但是李四也许这个时间只需要7.5个小时就可以，所以大家可以通过尝试找到*适合自己的起床时间来调整自己的作息习惯。

我们*好的休息方式就是让我们重燃对生活、学习的热情，我们的疲惫主要来自对现有的一层不变的生活的厌倦。所以*好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是*好的恢复热情，调节情绪的方法。