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　　2.23
　　起床一杯蜂蜜水，早饭两杯咖啡，半个苹果，一个煮鸡蛋上午挺饿的，喝了水，生吃了点胡萝卜，半个苹果
　　午餐，半个馒头，100g即食鸡胸肉，青菜炒豆腐，豆腐就两块下午又吃了半个苹果，想吃水果，只有苹果了
　　晚餐，打算吃水煮菜的，住了银耳，金针菇，青菜，后面又加了十几根荞麦面条，一个鸡蛋，一起煮了，一碗，放了油盐，我还是对自己不够狠啊昨天那么饿，今早称才轻了3两，太伤心了，不过还是坚持吧，不天天称体重了，打击人
　　2.24起床一杯蜂蜜水，太甜了，下次不喝了，热量也高，对减肥不利
　　早饭，一杯黑咖啡加了点奶粉一起冲的，一个菜包子，馅吃完了，皮吃了一些，剩一点包子皮，还吃了一个煮鸡蛋2.25体重103.90斤
　　早，两杯咖啡，加了点蜂蜜，喝完去排便了，舒服哈哈
　　然后早饭又吃了，半个面包大概20g吧，一杯牛奶，100g即食鸡胸肉，安慰自己鸡胸肉热量低午餐，一个鸡腿一些鸡胸肉跟菜一起炖的，自己做的比较清淡，半碗米饭，感觉自己肉类吃多了
　　下午吃了四个小果冻两个小芒果，小半个苹果，一小半蒙牛酸酸乳，两块饼干，吃完了感觉有点腻，下次不吃这么多零食了，本来打算晚饭不吃了，封嘴，可是又打脸了，晚上又吃了一点鸡蛋饼2.26早，体重103斤，早饭吃了很多零食，不发了，没脸了2.27早，体重102.6斤。
　　保健食品原料范围有新要求
　　国家市场监管总局会同国家卫生健康委制定并发布的《保健食品原料目录与保健功能目录管理办法》将于2019年10月1日起正式实施。

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